K2-vitamin és az erek: mit mutat egy 2 éves szívkutatás?
A K2-vitaminról legtöbben a csontok kapcsán hallanak. Az utóbbi években azonban egyre több kutatás vizsgálja azt is, lehet-e kapcsolata az erek meszesedésével.
Egy 2026-ban megjelent, két éven át tartó kontrollált vizsgálatban koszorúér-betegséggel élő emberek kaptak K2-vitamint vagy placebót. A K2-csoportban lassabban emelkedett a koszorúerek kalciumértéke. Ez érdekes eredmény, de nem jelenti azt, hogy a K2 „kitisztítja” az ereket vagy visszafordítja a meszesedést.
- ✔ A vizsgálatban napi 360 µg MK-7 típusú K2-vitamint alkalmaztak két éven át.
- ✔ A résztvevőknek már igazolt koszorúér-betegségük és mérhető érelmeszesedésük volt.
- ✔ A K2-csoportban kisebb volt a koszorúér-kalciumérték növekedése, mint a placebocsoportban.
- ✔ A kutatás nem bizonyította, hogy a K2 megelőzi a szívrohamot, feloldja a plakkokat vagy egészséges embereknél ugyanilyen előnyt ad.
Mit jelent az erek meszesedése?
A koszorúerek falában idővel kalcium rakódhat le. Ennek mennyiségét CT-vizsgálattal lehet megbecsülni, az eredményt pedig gyakran CAC-pontszámként – koszorúér-kalciumértékként – adják meg.
A magasabb érték általában nagyobb érelmeszesedési terhelést jelez. Fontos azonban, hogy ez nem ugyanaz, mint az ér pillanatnyi elzáródása, és egyetlen szám önmagában nem mond el mindent a szív-érrendszeri kockázatról.
Ezek az erek látják el oxigéndús vérrel a szívizmot.
A kalcium mennyisége képalkotó vizsgálattal követhető.
A kutatás azt nézte, milyen gyorsan nőtt az érték két év alatt.
Hogyan zajlott a két éves kutatás?
A randomizált vizsgálatba 180, tüneteket okozó koszorúér-betegséggel élő résztvevőt vontak be. Az elemzésben végül 167 ember adatai szerepeltek: 85-en MK-7 típusú K2-vitamint, 82-en placebót kaptak. A napi K2-adag 360 µg volt, a követési idő pedig két év.
A résztvevők kiinduló koszorúér-kalciumértéke 50 és 400 között volt. Vagyis nem egészséges, panaszmentes emberekről és nem megelőző célú általános vitaminszedésről szólt a vizsgálat.
| Mikor mérték? | Placebocsoport | K2 MK-7 csoport |
|---|---|---|
| Kezdetkor | 145 | 135 |
| 1 év után | 173 | 150 |
| 2 év után | 214 | 184 |
A csoportok közötti különbség statisztikailag szignifikáns volt. Egyszerűbben fogalmazva: a K2-csoportban átlagosan lassabban nőtt a meszesedést jelző pontszám.
Nem mutatta ki, hogy a K2 visszafordítja a meszesedést, eltünteti az érfali plakkokat, vagy csökkenti a szívroham és a halálozás kockázatát. Ehhez nagyobb és hosszabb vizsgálatokra lenne szükség.
Miért vizsgálják egyáltalán a K2-vitamint?
A K-vitamin több olyan fehérje működéséhez szükséges, amelyek részt vesznek a véralvadásban és a szervezet kalciumháztartásában. Emiatt kutatják, hogy a K-vitamin különböző formái milyen kapcsolatban lehetnek a csontokkal és az érfali meszesedéssel.
Azt azonban nem helyes kijelenteni, hogy a K2 egyszerűen „a csontokba irányítja a kalciumot”, vagy hogy biztosan megakadályozza annak lerakódását az erekben. Ezek túl leegyszerűsítő és a jelenlegi bizonyítékoknál erősebb állítások lennének.
A K-vitamin hozzájárul a normál véralvadáshoz és az egészséges csontozat fenntartásához. Az erek meszesedésére vonatkozó előny jelenleg kutatási kérdés, nem engedélyezett egészségállítás.
Ez azt jelenti, hogy mindenkinek K2-vitamint kellene szednie?
Nem. A vizsgálat speciális betegcsoportban készült, orvosi ellenőrzés mellett és a szokásos szív-érrendszeri kezelések kiegészítéseként. Az eredményt nem lehet automatikusan átvinni egészséges emberekre, más adagokra vagy rövidebb szedési időre.
Az érelmeszesedés kockázatát elsősorban a dohányzás kerülése, a vérnyomás, a vérzsírok és a vércukor rendezése, a rendszeres mozgás, az egészséges étrend és az orvos által felírt gyógyszerek megfelelő alkalmazása csökkenti.
Különösen fontos figyelmeztetés véralvadásgátló mellett
A K-vitamin befolyásolhatja például a warfarin vagy az acenokumarol hatását. Ilyen gyógyszer mellett a K-vitamin-bevitel változtatását minden esetben a kezelőorvossal kell egyeztetni.
Más véralvadásgátlók, szív-érrendszeri betegség, várandósság, szoptatás vagy műtét előtt szintén érdemes orvosi tanácsot kérni.
K2-vitamin készítmények mindennapi pótlásra
Önálló K2-vitamin-készítmény MK-7 formával, egyszerű napi adagolással.
2 790 Ft
Megnézem →
Összetett formula D3- és K2-vitaminnal, valamint kalciummal.
1 990 Ft
Megnézem →
Kombinált készítmény omega-3 zsírsavakkal, D3- és K2-vitaminnal.
4 990 Ft
Megnézem →Gyakori kérdések
A K2-vitamin kitisztítja az ereket?
Nem. A bemutatott kutatásban a meszesedést jelző pontszám lassabban nőtt, de a már kialakult meszesedés nem tűnt el, és a vizsgálat nem bizonyított plakkcsökkentő hatást.
Egészséges emberként is ugyanilyen eredményre számíthatok?
Ezt a kutatásból nem tudjuk. A résztvevőknek már igazolt koszorúér-betegségük volt, ezért az eredmény nem vihető át automatikusan egészséges emberekre.
Mennyi K2-vitamint használtak a vizsgálatban?
Napi 360 µg MK-7-et, két éven keresztül. Ez kutatási adag volt, nem általános ajánlás mindenkinek.
Szedhetem véralvadásgátló mellett?
K-vitamin-antagonista gyógyszer – például warfarin vagy acenokumarol – mellett csak a kezelőorvos jóváhagyásával. A K-vitamin-bevitel változása befolyásolhatja a gyógyszer hatását.
Felhasznált kutatások és források
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést.